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这样吃晚餐,等于“惹病上身”!记得告诉您最亲的人!

发布日期:2020-07-25 03:23   来源:未知   阅读:

最新研究发现:晚上不良的饮食习惯,是很多疾病发生的原因之一,晚餐吃错了,很多疾病都会找上身来。

晚餐吃太饱,身体很烦恼

晚餐与

肥胖

据统计,90%的肥胖者都是因为晚餐吃得太好、太多,再加上夜间活动量小、能量消耗低,多余的热量在胰岛素作用下大量合成脂肪,长此以往形成了肥胖。

晚餐与

糖尿病

晚餐吃得过饱,会刺激胰岛素大量分泌,加重胰岛的工作负担。长期如此,易加快胰岛的老化速度,使得胰岛素的分泌越来越困难,从而诱发糖尿病。

晚餐与

脂肪肝

晚餐若进食太多高蛋白、高油脂、高热量的食物,会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白,易导致高血脂症、脂肪肝等疾病的发生。

晚餐与

肠癌

晚餐如果吃得太饱,会造成肠胃道负担过重,肠胃中的蛋白质食物很难被完全消化。在肠道菌落的作用下,未被完全消化的蛋白质食物,会产生有害物质。

再加上夜间活动量小,肠壁蠕动缓慢,有毒有害物质在肠道中的停留时间相对较长,更增加了肠癌发生的风险。

晚餐与

急性胰腺炎

晚餐时暴饮暴食,同时还大量饮酒,极易诱发急性胰腺炎,严重者发病时甚至可能会在睡眠中休克、猝死。

晚餐与

老年痴呆

据统计,青壮年时期经常饱餐的美食家,在老年后有20%以上的几率会患上老年痴呆。

这主要是因为晚餐长期吃得太饱,睡眠时胃肠及肝、胆、胰等器官仍需继续工作,大脑无法得到休息且血液供应不足,从而导致脑细胞正常代谢受到影响,脑细胞老化速度加快。

晚餐吃太晚,一样不健康